我是一个中学生{16岁}，想找一个拳击的训练方案，让我变强一些。谢谢各位了！麻烦各位了！

上面的是在开玩笑吧~~
如果是新手的话~~上面减半可以练练~~最多可做5组~~
箭步蹲和倒立可以晚点在跟上~~
你最好先去武馆学点基本知识~~在回家自己练

光训练体能难见成效,把基本的冲拳技术学会可以增加你200%的威力.上土豆或6间方里搜索"散打 拳法" 有教程的.

自学不行,还是找个教练吧

先把体能练好再说,拳击体能很重要

每天做100个俯卧撑，再跑4公里，有1年身体素质就差不多了。想进一步提高就找个武术教练教你吧，自学有点困难（我悟性太差）。

别练了那些关键还是把手的力量练上去 去健身房或者做俯卧撑吧